كيف أنحف وجهي
 

عند البدء في الالتزام بنظام غذائي صارم لفقدان الوزن الزائد قد تتساءلين كيف أنحف في أسبوع أو كيف أنحف في شهر. لكن البعض يعاني من انتفاخ الوجه، أو أن تفقدي الوزن من كامل الجسم ما عدا الوجه. فإذا كنت تتساءلين كيف نحف وجهي، فإليك بعض الطرق الطبيعية، ومن بينها تمارين تنحيف الوجه:
تمارين لتنحيف الوجه في أسبوع:
ـ الضغط على الذقن: ويعتمد على الضغط على الذقن باستخدام ظهر اليد.
ـ نفخ الخدين: ينفخ الخد الأيمن بالهواء لمدَّة 5 ثوانٍ مع تفريغ الهواء بالإضافة للخد الأيسر لمدَّة 5 ثوانٍ ومن ثم تفريغ الهواء.
ـ تمرين اللبان: أحرصي على مضغ العلكة «اللبان» لمدَّة لا تقل عن ساعة يومياً.
ـ تمرين الابتسامة: تعتبر الابتسامة من الطرق الأكثر فعاليَّة في حرق الدهون في الوجه.
ـ شد الذقن من خلال الشفتين:اجلسي مستقيمة ثم ا رفعي الرأس لأعلى مع رفع الشفاة السفلى بحيث تغطى بها الشفاة العليا في محاولة لشدِّ منطقة الذقن. يكرَّر هذا التمرين 5 مرَّات.