مجلة الإبتسامة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   مقالات طبية - الصحة العامة (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_115.html)
-   -   فوائد المشي : (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_15172.html)

nassima August 28, 2007 11:09 PM

فوائد المشي :
 
فوائد المشي :

1.يعمل المشي على تحسين عمل القلب.

2.خفض الكولسترول.

3.خفض ضغط الدم.

4.تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية.

ملاحظة:
تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة بينما التمثيل الغذائي يكون سريعا لدى من يمارس الحركة أو الرياضة.

5.يقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل ويقوي العضلات.

6.يخفف من حدة التوتر النفسي.

7.يساعد المشي على التخلص من الوزن الزائد وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته (مقدار الجهد المبذل )فالشخص الذي يمشي بمعدل 4 كم /ساعة يحرق ما بين 200-250 سعرا حراريا في الساعة (22-28 جرام من الدهون.:089:

سـمــوري August 28, 2007 11:19 PM

رد: فوائد المشي :
 
بارك الله فيكى أختى نسيمة
الجسم السليم في العقل السليم
في الحركة بركة

mersal September 6, 2007 12:09 AM

رد: فوائد المشي :
 
يعطيك العافيه


الساعة الآن 09:18 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر