مجلة الإبتسامة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   مقالات طبية - الصحة العامة (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_115.html)
-   -   ريجيم صحي الماني سريع (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_408720.html)

ReeMi January 7, 2014 07:09 PM

ريجيم صحي الماني سريع
 


ريجيم صحي الماني سريع

ريجيم صحي،ريجيم الماني
ربما تشعري أنه رجيم قاسي بعض الشئ، ولكنه مجدي للغاية ومناسب تماما لطبيعية فصل الشتاء، حيث يساعدك علي خسارة ما بين 5 إلي 10 كيلو جرامات في الشهر الواحد.
https://images.gn4me.com/goodnews4meI...al/m395880.jpg
وجبة الإفطار:

تناولي أي نوع من البروتين مهما كان نوع الطعام، مع مراعاة الطهي الصحي بالتأكيد، علي إلا تتعدي الوجبة الـ 500 جرام.

وجبة الغذاء:

شوربة خضار + طبق سلطة خضراء مضاف إليها زيت زيتون و عصير ليمونة.

وجبة العشاء

فواكه + زبادي خالي الدسم

الوجبة الخفيفة "سناك"
شريحة توست او 5 ملاعق رز أو حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة دون اي اضافات.




الساعة الآن 03:11 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر