مجلة الإبتسامة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   مقالات طبية - الصحة العامة (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_115.html)
-   -   ريجيم الفواكه صحي وسريع (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_411719.html)

ReeMi January 22, 2014 02:00 PM

ريجيم الفواكه صحي وسريع
 


ريجيم الفواكه صحي وسريع


ريجيم الفواكه،حمية الفواكه،ريجيم سريع

عادة ما نلجأ إلى الحميات الغذائية و الأدوية التى تساعد على إنقاص الوزن و ربما التوقف عن تناول العديد من الأطعمة، و لكن هل حاولت فقدان الوزن بتناول الفاكهة؟ نعم ، يوجد العديد من الفواكهه و التى تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. حان وقت الإبتعاد عن الطرق التقليدية لفقدان الوزن و التوجه إلى فقدان الوزن بالطريق الصحية. إليك مجموعة من الفواكهه و التى تعمل على إنقاص وزنك:




1- التفاح:


يزيد من الحرق بنسبه كبيره, للك حاول تناول ما لا يقل عن 5 ثمرات من التفاح يوميا و سوف تلاحظ الفرق


2- البرتقال:


إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن, فهي فاكهه سالبه للسعرات, و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي, مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.





3- الكيوي:


مغذية, تحتوي على ألياف و سعرات قليله, تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.


4- الفراوله:


تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.


5- الجوافه:


تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدان في الشهية


6- البطيخ:


يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع, و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ


بجانب فوائد الفواكهه العديدة، يمكنك إستبدال وجبة الإفطار أو العشاء، بعدد من ثمرات الفواكهه المتعددة.




الساعة الآن 01:16 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر