مجلة الإبتسامة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   مقالات طبية - الصحة العامة (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_115.html)
-   -   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_68401.html)

T-N-T :::RoMaNs September 26, 2008 08:25 PM

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
 
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


منقول لعيونكم

199x September 29, 2008 07:02 AM

رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
 
بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين كافيه أخي .. لتقليل آلام العين
سلمت يدااك .. لا حرمناا جديدك ..
دائما

و تقبل مروري :rolleyes:

T-N-T :::RoMaNs September 30, 2008 02:31 AM

رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
 
تسلمي اختي عازفة الاوتار على الرد الجميل والمرور العطر


الساعة الآن 03:30 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر