مجلة الإبتسامة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   مقالات طبية - الصحة العامة (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_115.html)
-   -   تمارين لشدعضلات البطن (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_225005.html)

ألاء ياقوت September 1, 2010 02:09 PM

تمارين لشدعضلات البطن
 
تمارين لشدعضلات البطن



البطن و الارداف و الخلف والخ...
قد يسبب احراج وحتى يكون عقبه كبيره في نفسية كل بنت وحتى شب و يمنعهم ان يستمتعو في لبسهم و ولل* بنت جمالها و الشب اناقته

و كذلك يعانو من هرولت الجسم و الكسل في العضلات


علما ان البطن شي اساسي في جمال الجسم



اليوم جبت لكم بعض التمارين ل** شد عضلات البطن وبالطبع يلزم مسبقا يكون حميه و رجيم من بعض الاكلات التي تسبب نصحة البطن و تكدس الدهونات على العضلات

نبدا

*
*
عشر مرات
https://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_36381873.gif

*
*
عشر مرات
https://www9.0zz0.com/2010/01/20/18/530203766.gif

*
*
عشر مرات
https://www9.0zz0.com/2010/01/20/18/791378907.gif

*
*

عشر مرات
https://www9.0zz0.com/2010/01/20/18/225998400.gif

*
*

عشر مرات

https://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_43150125.gif

*
*

عشر مرات

https://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_40607484.gif

*
*

عشر مرات
https://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_88211285.gif

*
*

عشر مرات

https://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_64480680.gif

*
*

عشر مرات

https://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_72125605.gif

*
*


كل يوم تعملو هذه التمارين

و من قبلها يكون قليل من المشي حتى يجهز الجسم و النفس للتمارين التي ذكرناها

اتمنا ان تستفيدو 00لاتنسونا من دعواتكم


الساعة الآن 06:40 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر