مجلة الإبتسامة

مجلة الإبتسامة (https://www.ibtesamah.com/)
-   مقالات طبية - الصحة العامة (https://www.ibtesamah.com/forumdisplay-f_115.html)
-   -   الام الدورة الشهرية والتخلص منها (https://www.ibtesamah.com/showthread-t_410160.html)

RiiFi January 14, 2014 05:59 PM

الام الدورة الشهرية والتخلص منها
 
الام الدورة الشهرية والتخلص منها
الام الدورة الشهرية،علاج الام الدورة الشهرية


تقابل النساء شهرياً مشكلات وآلام الدورة الشهرية سواء كان ألم أسفل البطن أو الفخذين أو الثديين أو حتى صداع ودوخة وغثيان مع وجود إسهال وإمساك في بعض الأحيان. ومن أهم الأسباب وراء هذه الآلام:





- وجود خلايا في بطانة الرحم تؤدي الى تلك المشكلات وتحدث الآلام.
- التهاب في منطقة الحوض.
- احتمال وجود تشوّهات خلقية بمبنى الرحم كضيق الجزء الأسفل من الرحم.










ولكن اللافت أنه يمكن علاج آلام الدورة الشهرية باللجوء إلى الرياضة وإلى أمور طبيعية وسهلة منها:
- الحمام الدافئ لتقليل حدة آلام الدورة الشهرية.
- الإكثار من تناول الأعشاب كالنعناع والبابونج.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- التقليل قدر الإمكان من استخدام الكافيين.
- الابتعاد قدر الإمكان من استخدام أغذية خالية من الدسم.
- رياضة المشي أثناء الدورة الشهرية تمنحك الاحساس بالراحة.
- اليوغا والأيروبيكس يساعدان في إخراج الشحنة السلبية وتعديل حالتك المزاجية.
- ابتعدي عن الراحة في السرير وقومي بالتحرك، والخروج من المنزل، وبذل المجهود، من دون إفراط شديد.
- لا تتناولي المثلجات والمشروبات الغازية المثلجة.
- قومي بتدفئة جسمك جيداً لأن تدفئة الجسم عامل مهم للحد من آلام الدورة.





الساعة الآن 05:58 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر