|
أربع نصائح تخلصك من القلق وتمكنك من النوم !
أربع نصائح تخلصك من القلق وتمكنك من النوم إذا كنت ممن يجافيهن النوم ويبذلن مجهودا خرافيا فى سبيل ان يهنأن بقسط بسيط من الراحة فأنت تحتاجين الى هذه النصائح الفعالة:- 1- لا تتناولي المشربات التي تحتوي على كافيين بعد الساعة الرابعة عصرا. 2- قومي بعمل تمارين لمدة عشر دقائق فإن ذلك يساعدك أن تنامي أسرع. 3- اغلقي هاتفك المحمول وجهاز الكمبيوتر. 4- لا تسهري حتى في ليالى الإجازات. ***** م . ن ibtesama18 |
رد: أربع نصائح تخلصك من القلق وتمكنك من النوم !
|
| الساعة الآن 03:20 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر