تمارين الزفاف.. 5 تمرينات منزلية لجسم مثالي قبل الزواج
 

https://www.qallwdall.com/تمارين-الز...لي-قبل-الزواج/

الحصول على جسم مثالي أمر في غاية الأهمية لكل فتاة مقبلة على الزواج، فهو يساعد على الظهور يوم العرس بإطلالة جميلة عبر اختيار فستان أنيق.

كثير من الفتيات يهملن أداء التمرينات الرياضية باستمرار، لكنهن يصطدمن بحقيقة مؤلمة قبل الزفاف، وهي أن الفساتين الساحرة لا تتسع للأجساد المترهلة، فتأخذهن الحسرة ويشعرن بالإحباط حين يجدن أن سحاب الفستان لا يمكن إغلاقه.

ولأن حفلة الزفاف بما تشتمل عليه من ارتداء للفساتين الساحرة، والتقاط للصور التذكارية أمر في غاية الأهمية بالنسبة للفتيات، حيث تبقى ذكرى العرس ماثلة أمام كل امرأة طوال حياتها، إليك 5 تمرينات مهمة للحصول على قوام مثالي وجسد ساحر قبل ارتداء فستان الزفاف:

تمرين تقوية عضلات الذراعين


باستخدام الأوزان الخفيفة من أثقال التدريب قومي بمسك اثنين منهما في راحتي يديك، ثم ارفعي ذراعيك عاليا وانزليهما حتى يكون مرفقاك في مستوى كتفيك، كرري التمرين من 10- 15 مرة.

اقرأي بقية المقال على موقع قل ودل