الحموضة عند الحامل وعلاجها

علاج حموضة الحمل،علاج حموضة الحمل

https://images.gn4me.com/goodnews4meI...ancy401688.jpg وللتغلب علي الحموضة اثناء الحمل إليكِ بعض النصائح التالية:
- تناولي وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات رئيسية.
-ابتعدي عن الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والمقليات كذلك الوجبات السريعة والحمضيات والمأكولات الحريفة
- امضغي الطعام جيداً
- تجنبي تناول المشروبات الغازية والكافيين
- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة
- تناول الزبادى أو اللبن الرائب يومياً وقبل النوم




- عند النوم ضعي وسائد أسفل الرأس لمنع ارتجاع الحمض من المعدة الى المريء
- مضغ العلكة بعد تناول الطعام يحفز إفراز اللعاب مما يساعد على تعادل الحمض
- استشيرى طبيبكِ فى تناول بعض أدوية الحموضة الآمنة أثناء الحمل
كما يمكنك تناول الأطعمة التالية المفيدة في علاج أو التقليل من تأثير الحموضة:
-الإكثار من تناول الخضروات مثل الملفوف والفاصوليا والبازلاء، فتلك الخضروات صحية ولا تسبب الحموضة اما البطاطس فينصح بتناولها مخبوزة أو مسلوقة وتجنب قليها.
-عليكِ بتجنب الكربوهيدرات المصفاة كالأرز الأبيض واستبدليها بالحبوب الكاملة كالقمح والأرز البني لقدرتهما على امتصاص الدهون والأحماض الزائدة بالمعدة، وهذا يعني قدرتهما المذهلة على منع أعراض الحموضة من الظهور




- تناولي السمك والدجاج واللحوم الخالية من الدهون لكن بشرط عدم قليها فتناولها مشوية أو مسلوقة يعالج الحموضة بشكل فعال
- ويمكن تناول الجبن قليل الدسم والحليب قليل الدسم
- احرصي على تناول التفاح، الموز، البطاطا، الرمان وذلك لاحتوائهما على نسب من الألياف تقوم بامتصاص الحمض قبل أن يصل لفم المعدة، لكن في بعض الأوقات لا يعالج الموز الحموضة بشكل فعال لاختلاف تأثيره من شخص لآخر.
- تناول الزنجبيل باعتدال للحد من الحموضة وآثارها المزعجة فيعمل الزنجبيل كمضاد لالتهابات المعدة المختلفة ويساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي.