الموضوع
:
الريجيم الصحي هااااااااااااااااام للجميع
عرض مشاركة واحدة
#
1
February 16, 2009, 02:03 AM
هدب عيني
الريجيم الصحي هااااااااااااااااام للجميع
بسم الله الرحمن الرحيم
لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
ميزان إلكتروني
المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
اضغط هنا لمشاهدتة الصورة بالكامل
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
اضغط هنا لمشاهدتة الصورة بالكامل
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
هذه الصورة مصغرة ,اضغط هنا لمشاهدتها بمقاسها الطبيعي علماً بأن مقاسها هو 600x472 , وحجم الصورة هو 279KB
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . .
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر ..
__________________
هدب عيني
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات هدب عيني