للتخلص من وزنك الزائد ,ينصحك الخبراء بأستخدام اساليب الرجيم السريع فهو افضل غذاء فعال لتخفيف الوزن وأيضا غذاء متوازن من حيث أحتواءه على عناصر غذائيه مفيده ,واليك الطريقه :

• ركزي على صنف واحد واحد من الطعام .
• تناولي كميه قليله من الدسم ,وفي الأغلب يقتصر الطعام على الخضراوات والفواكه والأكثار من تناول الخس والتفاح لأنه يساعد على انقاص وزنك واشربي كمية من الماء علة الأقل عشر أكواب من الماء......