إن فقدان الوزن من الأمور التي تحتاج أحيانا لفترات كطويلة من الالتزام بنظام حياة صحي ونظام غذائي صحي، وقد تجدين نفسك تتساءلين كيف أنحف في أسبوع، أو كيف أنحف في شهر وخاصة إن كانت لديك مناسبة مهمة قريبة. لذلك نقدم لكم اليوم بعض النصائح لفقدان الوزن في فترة قصيرة:
•توقفي عن تناول الدهون المشبعة والأطعمة السريعة. واحرصي على تناول الخضروات والفاكهة
•احرصي على شرب كمية كبيرة من المياه فهي تزيد من معدل الحرق كما تقلل كمن الشهية ومن حجم الوجبات التي تتناولينها.
•احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام.
•قللي من السعرات الحرارية التي تتناولينها.
•تناولي المشروبات الحارقة والتي تساعد على حرق المزيد من الدهون مثل الزنجبيل والكمون والنعناع.
•تناولي كوبا يوميا من القهوة فهي تزيد من حرق الدهون.