مجلة الإبتسامة - عرض مشاركة واحدة - قوي قلبك (2).. 4 أعشاب تحرق الدهون ومضادة للأكسدة

**معرفتي** · #1 July 9, 2015, 01:55 AM

قوي قلبك (2).. 4 أعشاب تحرق الدهون ومضادة للأكسدة

قوي قلبك(2).. 4 أعشاب تحرق الدهون ومضادة للأكسدة

إذا اخترت الحفاظ على صحة قلبك، فعليك أولا أن تنحي الملح والدهون بعيدا عن غذائك اليومي وأن تستبدلهم بأعشاب طازجة وتوابل تضيف إلى طعامك نكهات ومذاقا لذيذا بالإضافة إلى دورها فى حماية القلب والشرايين من تراكم الدهون وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم.
عشب “مردقوش”

هناك 4 أعشاب اثبتت الدراسات أنها مقوية لعضلة القلب ولها دور كبير فى تقليل الكوليسترول والحد من تصلب الشرايين وتحسين أداء الدورة الدموية وتخفيض ضغط الدم والاحتواء على مواد مضادات للأكسدة، وهم أعشاب (مردقوش، المريمية، الزعتر، روزمارى)، ويعتبر “مردقوش” من الأعشاب الطبية المستخدمة منذ القدم، وهو من فصيلة النباتات العطرية، وتنتشر فى منطقة حوض البحر المتوسط، ويتميز بالطعم الحلو اللاذع، كما يُطلق عليه أسماء أخرى فى مناطق مختلفة من العالم العربى مثل: مرزنجوش، السمسق، الزعتر البرى.

المريمية

يحتوى عشب المريمية على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة والعديد من المركبات التى تحد من الالتهابات، بالاضافة إلى أحماض اوميجا 3 التى تساهم فى حرق الدهون وخفض ضغط الدم وتحسين حالة الأوعية الدموية،كما يحتوى المريمية على عناصر الكالسيوم والفوسفور.

الزعتر

ينتمى عشب الزعتر لعائلة نبات النعناع وأغلبنا يعرفه كنوع من أنواع التوابل، ولكنه يتخطى كونه مجرد إضافة للطعام، حيث اشتهر بفوائده الصحية العديدة، واثبتت دراسة حديثة للزعتر القدرة على تتظيم معدل نبض القلب وضغط الدم، لذا يفضل استبدال الملح بالزعتر فى الطعام، كما أن الزعتر يحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتى لها فوائد كبيرة للجسم.

روزماري

أما عشب “روزماري” فهو عبارة عن شجيرة عطرية دائمة الخضرة تنتمى أيضا لعائلة نبات النعناع، يرجع مسقط رأسه إلى جنوب أوروبا، وتستخدم أوراقة فى الطهى وصناعة العطور، كما أن له فوائد صحية عديدة حيث يساهم فى علاج اضطرابات القلب، بالاضافة إلى أن الروزماري يحتوى على مواد مضادة للأكسدة مثل حمض الروزمانيك وعلى بعض المركبات الأخرى التى تمنع تكسر أو تحطم المواد الكيميائية المفيدة فى الأطعمة التى يتناولها الإنسان.