انقص وزنك سريعا بهذه الأطعمة
إذا كنت تريد إنقاص الوزن، فعليك بتناول بعض الأطعمة التى لا تزيد من وزنك، ولكنها على العكس تماما تقلل من الوزن وتمنحك جسم رشيق، وذلك من خلال تناول نظام غذائى متوازن يعتمد على بعض الأطعمة التى توفر مقادير معينة من البروتينات وأهم العناصر والكاربوهيدرات، وكذلك القليل من الدهون الصحية.
الأطعمة التى تساعدك على إنقاص الوزن
1- يعد البيض المسلوق من الأطعمة التى تحتوى على الكثير من البروتينات التى تمد جسمك بالطاقة والقوة، وكذلك تغنيك عن الشعور بالجوع وتوفر لك الشبع، لذلك فإنها من أفضل الأطعمة على مائدة الإفطار.
2- يمكنك أن تحصل على فوائد الفلفل الحار الصحية، بالإضافة إلى مزايا فعالة فى الرجيم تتعلق بالحد من الشهية والإحساس بالجوع.
3- يقلل الجريب فروت من الأنسولين، ما يساعد على تحويل الطعام من سعرات حرارية لطاقة فى الجسم، بدلا من تراكمها على هيئة دهون.
4- تناول المكسرات ولكن غير مملحة، كوجبات خفيفة وسط الوجبات الرئيسية ولكن لا تكثر منها أيضا، فإنها تمنحك التوازن فى العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.
5- تمنحك الفاصوليا الشبع لفترة طويلة، لأنها غنية بالكربوهيدرات المفيدة، وتعد من أهم الأطعمة فى وجبة الغذاء، ولكن لا تضع عليها الصلصة الدسمة، حاول تناولها مسلوقة.