عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم January 7, 2014, 07:09 PM
 
ريجيم صحي الماني سريع



ريجيم صحي الماني سريع

ريجيم صحي،ريجيم الماني
ربما تشعري أنه رجيم قاسي بعض الشئ، ولكنه مجدي للغاية ومناسب تماما لطبيعية فصل الشتاء، حيث يساعدك علي خسارة ما بين 5 إلي 10 كيلو جرامات في الشهر الواحد.

وجبة الإفطار:

تناولي أي نوع من البروتين مهما كان نوع الطعام، مع مراعاة الطهي الصحي بالتأكيد، علي إلا تتعدي الوجبة الـ 500 جرام.

وجبة الغذاء:

شوربة خضار + طبق سلطة خضراء مضاف إليها زيت زيتون و عصير ليمونة.

وجبة العشاء

فواكه + زبادي خالي الدسم

الوجبة الخفيفة "سناك"
شريحة توست او 5 ملاعق رز أو حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة دون اي اضافات.


رد مع اقتباس