4 كيلو أو 5 ..

حلو إن الواحد يفقد من كيلو إلى كيلو ونص في الأسبوع عشان مايدبلون له بعدين ..

.. بحكم اشتراكي في مركز " الدايت سنتر " كانت الوجبة تحتوي على 5 ملاعق أرز .. والباستا كانت تأكل ستاف بكامله ..

وكانت وجبة الإفطار تحتوي ساندويتش او دونات مع فاكهة ،،
والغذاء كان يحتوي على دجاج أو لحم مع أرز او باستا وسلطة أو سوب وفي سناك لبعد الغذاء ،،
والعشاء كان بعد على حسب الطلب إما ساندويتش أو فطاير مع سلطة أو سوب .. والله برنامجهم كان رائع وممتع ..

وللمعلومية من يريد أن يخسر وزن لابد له أن يتناول من 1000 إلى 1200 كالوري باليوم .. يعني لاتموتوا حالكم بالغلط ..

.. وتختلف البرامج من مركز لمركز ومن طبيب إلى طبيب ومن مجرب إلى مجرب ..

SKRO
ربي يهنيك ويحميك على مساعدة أخواتك وإخوانك .. ومافي احلى من الصحة والتمتع بالوزن السليم ..

::::::::::::::::::::::::

__________________