لا يمكن ان يكون الشعر حيا ولامعا ما لم نتناول المواد البروتينية التي يتغذى بها وينمو. فنقص الفيتامين A من الغذاء يسبب صلابة الشعر وقلة خصبه, ونقص الفيتامين B والحديد والنحاس واليود يؤدي الى تساقطه وحدوث الشيب المبكر.

الحفاظ على لونه الطبيعي وعدم تساقطه
ان الفيتامينات الفعالة في اعطاء الشعر الأشهب لونه الطبيعي هي ثلاثة كلها من الفيتامين B , وهي : B5 ( حمض البانتوتينيك ) و Bx ( حمض الباراأمينوبنزويك ) وb2 ( الاينوزيتول ) .
واذا ما رغب الانسان في استعادة لون شعره الطبيعي, فما عليه سوى شرب اللبن الرائب يوميا, وتناول ملعقة كبيرة من خميرة البيرة قبل كل وجبة طعام, واضافة كمية من B5 و Bx , مع ملعقة صغيرة من B2 مع كل وجبة.
ان الذين يعانون من تساقط شعرهم يمكنهم ان يتناولوا حبوب القمح, وخميرة البيرة, والكبد, والعسل الاسود الغني بفيتامينb2 .

__________________