أصبح من المؤكد اليوم أن الطعام الذي نأكله يمكن أن يؤثر في ابتسامتنا......


فكلما تناولنا السكريات أو النشويات أعطينا الجراثيم الموجوده في البلاك , فرصة أخرى لتشكيل حامض مسبب لتلف الأسنان......

وفي المقابل هناك أغذية تحافظ على صحة أسناننا......


وأهم هذه الأطعمة هي :

الكيوي : تعتبر ثمرة الكيوي أغنى الثمار بالفيتامين C , فثمرة كيوي كبيرة احدة , تمدنا بكامل الكمية التي يحتاجها جسمنا يوميا من هذا الفيتامين , وقلة هذا الفيتامين يؤدي إلى ضعف وتفكك شبكة الكولاجين في اللثة , وهذا يجعل اللثة ضعيفة , و أكثر عرضه للتأثر بالجراثيم السببة لأمراض اللثة.


البقدونس : إن مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع , بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية , يساعد على الحفاظ على رائحة الفم منعشة.



الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مواد تقتل جراثيم الفم , التي تحول السكر إلى بلاك
ويفضل شرب 3 فناجين في اليوم ولابد من ترك الشاي الأخضر منقوعا في الماء المغلي لمدة خمس دقائق أثناء تحضيره.



الماء : شرب الماء يحافظ على رطوبة اللثة وهو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوى دفاع للجسم ضد الجراثيم .


واستمتعوا بأسنان صحية ..... لابتسامة جميلة



أختكم هوية غريب