لم تعد الحياة سهلة...... أو بالأحرى صارت الحياة أصعب من قبل!!!!!
ومع ذلك نحاول بين الحين والآخر إيجاد منفس أو وسيلة للتخلص أو للتخفيف من التوتر الذي
قد يصيبنا.......
إليكم أصدقائي بعضا" منها...



دموع الحزن والفرح تساعد في تنظيف الجسم من المواد التي تتكدس فيه بسبب التوتر
وتساعد في صنع مادة تخفف هذا التوتر.

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على الحفاظ على الرشاقة وتحسين النفسية والمعنويات.

التوازن بين العمل والتسلية حيث أن الراحة ضرورية للاسترخاء والهروب من المشاكل اليومية.

يجب تعلم تقبل الأمور ففي بعض الأحيان نواجه صعوبات تجعلنا نشعر بفقدان السيطرة على الأمور.
وعندما يحصل هذا يجب أن نتقبل الأمر حتى تمر الظروف وهذا أفضل من القلق الذي لن يفيد شيئأ.

الضحك حتى عندما تبدو الأمور معقدة لأنه يخفف التوتر خصوصا" انه يصعب الشعور بالتوتر أثناء الضحك