الموضوع: ارجو رجيم ناجح
عرض مشاركة واحدة
  #3  
قديم July 23, 2010, 10:05 AM
 
رد: ارجو رجيم ناجح

غالتي

انا لا انصح باتباع اي حميه قاسيه

لان ما يفقد بسهوله يرد

لكن عليك بالتخفيف في الاكل وممارسه الرياضه

وكثره الوجبات الغذائيه مع تقليل كل وجبه وسعراتها

مثلا في الصباح

كوب حليب خالي الدسم .. بعد ساعتين ... تفاحه ... بعد ساعه ... لبن دسم قليل .... ثم الغداء .. سلطه وقطعه دجاج خالي الدهن ... وقت الجوع بندوره وخيار .... العشاء تفاحه


هذا انجح الانظمه

وبالنسبه لي الاراده هي اكثر ما تحتاجين اخيه

__________________

لن يموت الامل

رد مع اقتباس