معلومات هامة قبل البدء في الريجيم!!

المرأة مغرمة بالرشاقة والقوام الجميل، فهى تسعى دائما إلى إنقاص وزنها عند إحساسها بكل زيادة وصلت إليها وتسرع بإتباع ريجيم للعودة إلى الوزن المناسب، وقد تختار ريجيم لا يناسبها أو يسبب لها أضرارا صحية، وقد حذر الأطباء و أخصائي التغذية من النتائج السلبية والسيئة لأتباع نظام تخسيس غير مناسب. قد تصل خطورته إلى حد الإصابة بفقر الدم وأحيانا الموت. معلومات هامة قبل البدء في الريجيم:

تناولي كوبين من الماء قبل كل وجبة


1. عمل فحص طبي شامل وتحليلات معملية لمعرفة حالتك الصحية.

2. تحديد النظام الغذائي الملائم وعدم التلاعب بالبرنامج، (يجب عدم إضافة أو حذف أي نوع، ولكن يمكن استبدال وجبات نفس اليوم ببعضها).

3. تناولي كوبين من الماء قبل كل وجبة.

4. تناولي السوائل المسموح بها مثل الشاي، القهوة، النعناع، القرفة، اليانسون بشرط عدم إضافة السكر الأبيض.

5. التقيد بارشادات اختيار وطهي اللحوم والدجاج.

6. تناولي الخضار المسلوقة أو الطازجة بدون سمن أو زيت أو زبد.
__________________