|
#1
January 18, 2011, 12:30 AM
|
||
|
|
||
|
رجيم يقاوم الترهلات،رجيم صحي يشد الجسم،رجيم مفعوله مضمون
رجيم يقاوم الترهلات،رجيم صحي يشد الجسم،رجيم مفعوله مضمون تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها، إلا أنها تخشى الترهلات التي قد تصيب جسدها نتيجة إنقاص الوزن السريع، فتفقدها جمالها وحيويتها، ولهذا، قدم خبراء التغذية رجيما جديدا يحقق إنقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفس على نوعيات الأغذية التي تساعد على مقاومة التجاعيد. فمن المعروف أن من أعراض الشيخوخة المبكرة ترهل منطقة من مناطق الجسم وظهور الجيوب تحت العينين وانتفاخها، وتظهر نتيجة وجود التهاب في الجسم، وينصح هنا بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالشحوم ومنتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي على دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل على تلف البشرة وتؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم. وينصح باستبدال تلك الأطعمة بنوعيات أخرى في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي، بالإضافة إلى السمك والخضراوات والفواكه، ويؤكد الخبراء أن نقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة. وحتى يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد على مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في آن واحد يقدم الخبراء رجيما يمكن اتباعه في ثلاثة أيام: عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء النقي، وتناولي إفطارا مكونا من أمليت معد من بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة، وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة. أما في الغذاء فيمكن تناول ما بين مائة إلى مائتين وخمسة وعشرين جراما من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام أو ربع كوب من الفراولة. أما وجبة العصر فيمكن أن تحتوي على خمسين جرام من صدور الدجاج وأربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء، وتتكون وجبة العشاء من كوب من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير الليمون الطبيعي وكوب من خضار البروكلي أو نصف كوب سبانخ. وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي على خمسين جراما من صدور الدجاج أو الديك رومي وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثرى.  
|
|
#2
January 18, 2011, 02:27 AM
|
||
|
|
||
|
رد: رجيم يقاوم الترهلات،رجيم صحي يشد الجسم،رجيم مفعوله مضمون
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
مشكورة
__________________
بسم الله نبدا كلامي قسنطينة هي غرامي قسنطينة مدينة العلم والعلماء كلي محبة ومودة للمجلة [IMG]https://www.txt2pic.com/signs/txt2jpg/default.aspx?****=+hind&color=white&fontsize=40&fo nt=joy&fontcolor=lightpink&3d=cornflowerblue&allow =10410221016012101[/IMG] 
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| رجيم ،يقاوم، الترهلات،رجيم، صحي، يشد ،الجسم،رجيم ،مفعوله، مضمون |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| افضل رجيم - رجيم العشر ايام - رجيم 10 ايام - نظام تخسيس - رجيم سريع -رجيم مفعوله مضمون | Ruh | الطب البديل | 37 | October 22, 2012 12:29 PM |
| رجيم ينقص الوزن ،رجيم يخفف الوزن،رجيم صحي،رجيم يخسس الجسم،رجيم يذوب الدهون | Ruh | الطب البديل | 19 | October 21, 2012 06:51 PM |
| رجيم لاذابة الشحوم ،رجيم يحرق الدهون،رجيم مضمون،رجيم ينحت الجسم في 15 يوم | Ruh | الطب البديل | 1 | April 13, 2012 08:22 PM |
| رجيم الاعشاب،رجيم الاعشاب مفعوله سريع،رجيم مضمون وسريع | Ruh | الطب البديل | 1 | January 13, 2011 11:38 AM |
| رجيم سريع ،رجيم ثابت ،اسرع رجيم صحي، اسهل رجيم مضمون | Ruh | الطب البديل | 0 | December 26, 2010 12:06 AM |
العرض العادي
