|
#1
February 3, 2009, 01:50 PM
|
||
|
|
||
|
لزيادة الوزن للتسمين مجرب
بسم الله الرحمن الرحيم
مثل ما السمنة مرض فأكيد النحافة مرض ويحتاج الشخص ان يزيد من وزنه للحصول على الوزن المثالي الي يناسب طوله وهذا برنامج مقترح ومجرب وإن شاء الله يفيدكم   وتقريبا يزيد الوزن 15 كيلو في اقل من شهرين او شهر ونصف وكل جسم يختلف عن الآخر  يوميا  2 جلاكسي كراميل 2سنكرس 2جلاكسي بندق 2عصير برتقال جزر 2 عصير تفاح مكسرات منوعه وهذا تؤكل وتشرب يوميا وبالافطار 2 سندوتش هبرجر جبن ومعه شوي مايونيز وشريحة طماطم وممكن خبر صامولي 2 و 3 بيض مسلوق حليب كامل الدسم او لبن وممكن مع يؤكل كله مع بعض لكن هذا وجبة الفطور الغداء بطاطس مقليه ويوضع معها مايونيز وكتشب صحن من الارز والمعكرونة بالباشميل او بالدجاج والخضار ايدام خضار بطاطس وباميا مع لحمه او خضار كوسا جزر فاصوليا بطاطس سلطة خضراء ودجاج بالبصل والخضار صنية بالفرن العشاء معجنات فطائر وعصير مع الوجبه الرئيسية وكذلك حلويات وكذلك اكل فاكهة 2 مابين الوجبات ان احببت ومع قلة الحركة واكل الغذاء المتنوع الي سعرات الحرارية عالية يزيد الوزن وشرب اللبن والحليب كامل الدسم تناول الكيك والحلويات بين الوجبات وتحتاج يوميا لسعرات لاتقل عن 2200 دعواتكم بظهر الغيب  ملاحظة هامة : عند نقل ونسخ الموضوع لمنتدى آخر اكتب منقول من الطب البديل مجلة الابتسامة 
|
|
#2
February 4, 2009, 12:30 PM
|
||
|
|
||
|
رد: لزيادة الوزن للتسمين مجرب
__________________
|
|
#3
February 4, 2009, 04:06 PM
|
||
|
|
||
|
رد: لزيادة الوزن للتسمين مجرب
تسلمين عزيزتي منورة بتواجدتس
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لزيادة الوزن, للنحيفات, نظام غذائي, للتسمين, مجرب, لزيادة, الوزن |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| التدليك يزيد الوزن ويزيل التوتر الجسدي والنفسي //مجرب وحقيقي | @مجازف@ | الطب البديل | 13 | October 7, 2009 07:33 PM |
| لزيادة الوزن | ضصابتسام | مقالات طبية - الصحة العامة | 3 | March 3, 2009 08:55 PM |
| شلة شباب غير ملتزمين "بس والله نشاما" ينقذون فتيات | 20006 | قناة الاخبار اليومية | 19 | October 20, 2008 12:42 PM |
العرض العادي
