|
#1
January 27, 2009, 09:31 PM
|
||
|
|
||
15 كيلو بالشهر دايت للتنحيف مجرب
بسم الله الرحمن الرحيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أستغفر الله أستغفر الله وأتوب إليه لاحول ولا قوة إلا بالله لا إله إلا الله سيد الاستغفار عنْ شَدَّادِ بْنِ أَوْسٍ رضي اللَّه عنْهُ عن النَّبِيِّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قالَ : « سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ . منْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِناً بِهَا ، فَماتَ مِنْ يوْمِهِ قَبْل أَنْ يُمْسِيَ ، فَهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ ، ومَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وهُو مُوقِنٌ بها فَمَاتَ قَبل أَنْ يُصْبِح ، فهُو مِنْ أَهْلِ الجنَّةِ » رواه البخاري  البرنامج خلال اليوم يمكن تناول : ** 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم . ** 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) . ** شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه . ** سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) . ** 3 حبات شابورة . ** دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته ) ** جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) . ** لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع. طبعا مهم جدا شرب المويه 8 اكواب تقريبا وبلاش تقيسو وزنكم كل يوم عشان مايجيكم احباط ويفضل تقللو الملح في الاكل لأنو يحبس السوائل في الجسم من الاشياء اللي تساعد على الحرق : * الفواكه : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت * العصيرات : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت * زيت الزيتون ( يمكن إضافته للسلطات ) * خل التفاح ( يمكن إضافته للسلطات ) * الشاهي الأخضر * شاهي الزنجبيل   أتمنى للجميع الفائدة منقول اقتباس:
|
|
#2
February 2, 2009, 04:10 AM
|
||
|
|
||
|
رد: 15 كيلو بالشهر دايت للتنحيف مجرب
السلام عليكى يا قمرايه نصائح جميله وغاليه ان شاء الله احاول اجربها بس ارجو الدعاء لى
|
|
#3
February 2, 2009, 02:30 PM
|
||
|
|
||
|
رد: 15 كيلو بالشهر دايت للتنحيف مجرب
وعليكم السلام
الله يوفقك وييسر امورك وتكونين دوما بصحة ورشاقة منورة بتواجدك 
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| رجيم لتنحيف, لانقاص الوزن, للتنحيف دايت, مجرب دايت, 15كيلو, للتنحيف, مجرب, بالشهر, حادث, كيلو |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الحقوا الملفوف للتنحيف خطيررررررررر | زويا | مقالات طبية - الصحة العامة | 9 | May 14, 2009 08:18 PM |
| لشد الترهلات و للتنحيف وتنعيم و تصفية البشرة تجربتي مع خل التفاح الطبيعي | الابتسامة..! | الطب البديل | 21 | February 16, 2009 04:03 PM |
| صفات البنات المولودات بالشهر الهجري..للبنات فقط | sakura haruno | المواضيع العامه | 4 | September 16, 2008 10:27 PM |
| سوريان يقتلان شقيقتهما العذراء لأنها "حامل" بالشهر السابع | مجموعة أنسان | قناة الاخبار اليومية | 3 | May 6, 2008 01:34 AM |
العرض العادي
