كيف السبيل الى زيادة طول القامة

ارجو من اعضاء المنتدى ان يحققوا لي طلبي في ايجاد كتب تساعد على زيادة طول القامة بالطرق الطبيعية او اي كتب تحتوي على تمارين رياضية تساعد على الزيادة في القامة واتمنى ان تكون هذه الكتب باللغة العربية او الفرنسية ان امكن ذلك وهذا لان موضوع القامة هذا صار يؤرقني كثييرا وشكر جزيلا

لايوجد ردود

ســتــة طــرق لــزيــادة طــول الــقــامــة:-





1- خصص لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم { هذا نشاط مفيد جداً لنمو العظام لان بممارسة السباحة فان الضغظ الواقع على

المفاصل والناتج عن الجاذبية الارضية تخف بشكل كبير . بتخفيف الضغط على العظام فان العظام تطول بحرية اكبر .ويثبت صحة هذه

النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين }


2-الزم رياضات القفز مثل كرة السلة -كرة الطائرة ففي القفز اثر كبير على زيادة نمو العظام .


3-التدلي من قضيب عامودي { يساعد على شد العمود الفقري . صفة ذالك ان تمسك بقضيب مثبت بارتفاع مترين وتتدل منه

وانت تمسك القضيب وتتحمل وزن جسدك المتدلي }


4- النوم ساعات كافية ليلاً اي مايعادل 8 ساعات.


5-لا تقصر في شرب الكمية الطبيعية من الماء وهي لترين يومياً .


6- الدعاء في اوقات البركة { يوم الجمعة - الثلث الاخير من الليل فكل ليلة يستجاب فيها الدعاء - يوم عرفة - بين الاذان والاقامة وغيره...}


وساحاول البحث عن طتب تفي بطلبك
تحياتي