فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم June 8, 2008, 02:49 PM
 
Icon12 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة ,,,

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




مع ارق تحيه مني إليكم

__________________
.شقي محمد المصطفى..
{آللهم صلي وسلم على حبيبي وقرة عيني محمد}
*


"مجلتي الغالية "

طالما احببتكِ فعلى جدرانكِ كتبت

وتأملت وضحكت ولعبت وبكيت

على ساحاتكِ كانت شقاوتي وحكمتي

تنصب ها هنا ~

الى كل من عرفته في ابتسامتي ’

شكري وامتناني له..

؛
آحبكم في الله ,

كوكو ، السوسة , ام البزران , نونا > تلك ألقابكم لي فديتكم

كلنا محمد (محبة الرسول)..!
رد مع اقتباس
  #2  
قديم June 9, 2008, 04:12 AM
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة ,,,

مشكوووووره على هذا الطرح الرائع "لك كل الاحترام والتقدير"
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم June 9, 2008, 09:09 AM
 
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة ,,,

شكرا لتعطير صفحتي
وسرررت بمرورك الطيب
لك مني احلى تحية
دمتي
__________________
.شقي محمد المصطفى..
{آللهم صلي وسلم على حبيبي وقرة عيني محمد}
*


"مجلتي الغالية "

طالما احببتكِ فعلى جدرانكِ كتبت

وتأملت وضحكت ولعبت وبكيت

على ساحاتكِ كانت شقاوتي وحكمتي

تنصب ها هنا ~

الى كل من عرفته في ابتسامتي ’

شكري وامتناني له..

؛
آحبكم في الله ,

كوكو ، السوسة , ام البزران , نونا > تلك ألقابكم لي فديتكم

كلنا محمد (محبة الرسول)..!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للعين, الكمبيوتر, استخدام, تمارين, بعد, فترات, طويلة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين بالصور لمن يطليلون الجلوس امام الكمبيوتر UAEian مقالات طبية - الصحة العامة 7 February 19, 2011 08:55 PM
لا تطيل من استخدام الكمبيوتر ليلا.... nassima مقالات طبية - الصحة العامة 22 October 15, 2010 12:36 AM
إرتداء الملابس الضيقة في فترات المراهقة (اميراكس) مقالات طبية - الصحة العامة 4 June 17, 2009 09:36 PM
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة شعور طبيعي مقالات طبية - الصحة العامة 9 February 28, 2009 01:09 PM
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر TrNeDo مقالات طبية - الصحة العامة 9 December 8, 2007 05:20 PM


الساعة الآن 03:55 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر