فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم June 18, 2015, 11:41 PM
 
Smile أطعمة مفيدة تجنبك العطش فى الصيام

أطعمة مفيدة تجنبك العطش فى الصيام



أطعمة مفيدة تجنبك العطش فى الصيام


مع اقتراب شهر رمضان ، يعانى الكثيرون من العطش الشديد فى نهار رمضان، وربما يكون ذلك مرتبطا بنوعية الأطعمة التى يتناولها الإنسان فى السحور، فمثلا إضافة كميات كبيرة من الملح للطعام يزيد الشعور بالعطش ويصيب الحلق بالجفاف، ومن هنا نستعرض لكم عددا من الأطعمة التى تجنبك العطش فى الصيام.

أطعمة تقي من العطش

ينصح خبراء التغذية بضرورة أن تحتوى مائدة الطعام فى وجبة السحور على بعض الأطعمة التى تجنبك العطش فى نهار رمضان مثل، اللبن والتمر والمشمش المجفف والفاصوليا والكاكاو الداكن والموز والقرع، حيث كشفت الأبحاث العلمية أن هذه الأغذية تتميز باحتوائها على البوتاسيوم الذى يحافظ على نمو الجسم الطبيعى، ويرطب خلايا الجسم، ويسهم فى بناء أنسجة العضلات.

أطعمة تزيد الشعور بالعطش فى الصيام

كذلك شدد خبراء التغذية على أهمية التقليل من ملح الطعام فى وجبة السحور لأنه يتسبب فى زيادة الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، لذا ينصح بعدم تناول البهارات والوجبات السريعة والكباب والهمبرجر والبيتزا أثناء السحور لأنها غنية بالملح.




أطعمة مفيدة فى السحور


يشير الخبراء إلى عدة أطعمة مفيدة يمكن يتناولها فى وجبة السحور مثل التمر والخبز الأسمر والفول المدمس والبطاطا والبليلة والأرز الأبيض، مع العلم أن تناول البطيخ وتجنب العصائر يقلل أيضا من العطش فى الصيام.



__________________
الحمد لله في السراء والضراء .. الحمد لله في المنع والعطاء .. الحمد لله في اليسر والبلاء


Save
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة مفيدة، تجنبك العطش، فى الصيام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم وأجدد أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة Yaqot مقالات طبية - الصحة العامة 0 March 4, 2014 03:39 PM
أهم أطعمة مفيدة وصحية للرضاعة الطبيعية Yaqot امومة و طفولة 0 March 3, 2014 02:34 PM
أطعمة مفيدة لأذابة الدهون و أنقاص الوزن جعفر ميالي مقالات طبية - الصحة العامة 0 January 11, 2013 10:14 PM


الساعة الآن 04:50 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر