|
#1
May 30, 2014, 12:39 PM
|
||
|
|
||
|
ما هي اضرار وجبات الافطار الجاهزه بالاسواق ؟
وجبات الإفطار الجاهزة بالأسواق.. لذيذة لكنها مضرة لافتقارها للمواد الغذائية المفيدة واحتوائها على السكريات والمواد الحافظة  الفطائر الأميركية Pancakes مليئة بالنشويات والسكريات تُعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية للطفل، باعتبارها انطلاقته الأساسية في يوم دراسي حافل بالعمل وبذل الجهد الفكري والبدني، ولذلك ينبغي على الأهالي الحرص على خيارات أطفالهم الغذائية الصحية وتجنب السيئة. فكل الدراسات تؤكد مدى أهمية وجبة الإفطار في منح عقول وأجساد الأطفال الطاقة الأساسية التي يحتاجونها خلال اليوم. وهناك الكثير من خيارات الإفطار الجاهزة التي تباع في الأسواق، منها ما يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة المصنعة والسكريات والأملاح وكذلك السعرات الحرارية. وعلى الرغم من طعمها اللذيذ إلا أنها ليست أفضل الخيارات لنمو الأطفال. ومن أكثر هذه الخيارات شيوعاً، الخبز الأبيض مع المربى، وهي وجبة سريعة ولذيذة للأطفال ولكنها فقيرة الفائدة الغذائية، فالخبز الأبيض لا يحتوي على الألياف ما قد يسبب الجوع للطفل، أما بالنسبة للمربى بكافة أنواعها، فهي غنية بالسكريات والمواد الحافظة. والبديل الأفضل هو استخدام الخبز الأسمر أو كامل القمح مع مربى خالية من السكر. أما حبوب الإفطار الشهيرة، التي عادة ما تُستخدم أشكال مرحة عند صناعتها لإغراء الأطفال وتحفيز أهاليهم على شرائها، فهي لن تُشعر الطفل بالشبع حتى وجبة الغداء، كما أنها غنية بالسكر وقليلة البروتين. ويكمن البديل في البحث عن خيارات الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف وكمية منخفضة من السكر. وبالنسبة للفطائر الأميركية أو ما يعرف بالـPancakes فهي مليئة بالنشويات، والكارثة الكبرى تكمن في الشراب المحلي الذي يعد غنياً بالسكريات وعالي السعرات الحرارية. وينصح الخبراء باستبدال العجينة التقليدية بعجينة أخف وإضافة بعض المكسرات وقطع الفواكه الطازجة لزيادة القيمة الغذائية. 
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حقق الارباح عبر التداول بالاسواق العالميه | ليندا محمد | اخبار الاسهم السعودية اليومية والاقتصاد العالمي | 2 | March 10, 2015 05:04 PM |
| هل تعلم أن النظارات الطبية الجاهزه تسبب الصداع وازدواجية الرؤيه ؟ | Yaqot | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | May 4, 2014 04:27 PM |
| كلنا نعرف ا ضرار التدخين . لكن هل تعرف اضرار التدخين بعد الافطار | ذهب البصراوي | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | January 11, 2014 10:16 PM |
| اضرار البدانه على الحامل،اضرار البدانة على الطفل | ReeMi | امومة و طفولة | 0 | August 24, 2013 09:40 AM |
| لاتردد انشر هذه الخطب الجاهزه لنصرة نبيك | سيف مجاهد | النصح و التوعيه | 2 | March 22, 2008 04:09 AM |
العرض العادي
