|
بحوث علمية بحوث علمية , مدرسية , مقالات عروض بوربوينت , تحضير ,دروس و ملخصات |
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||
|
||
أروع بحث شامل عن الفوائد الصحية للأحماض الدهنية أوميجا 3
الفوائد الصحية للأحماض الدهنية أوميجا 3 تتكون الأحماض الدهنية أوميجا 3 من 3 عناصر رئيسية هي الحمض الدهني (EPA Eicosapentaenoic acid (EPA: يتواجد في الأسماك وزيت السمك. حمض الدوكوساهيكسانويك (docosahexaenoic acid (DHA: يتواجد في الأسماك وزيت السمك. حمض ألفا لينوليك ALA) alpha-linolenic acid): يتواجد في الكتان وغيرها من المصادر النباتية للأوميجا 3. المصادر الغذائية الرئيسية للأحماض الدهنية أوميجا 3 هي الأسماك، النباتات، وزيوت الجوز. أيضا تعتبر القشريات والطحالب من المصادر الغذائية للأحماض الدهنية أوميجا 3. تتواجد الأحماض الدهنية أوميجا 3: الحمض الدهني (Eicosapentaenoic acid (EPA و وحمض الدوكوساهيكسانويك (docosahexaenoic acid (DHA في أسماك المياه الباردة مثل السلمون، الماكريل، سمك الهلبوت، السردين، التونة، والرنجة. تتواجد الأحماض الدهنية أوميجا 3 حمض ألفا لينوليك ALA في بذور الكتان، زيت بذور الكتان، فول الصويا، زيت فول الصويا، وزيت الجوز. التأثيرات الصحية للأحماض الدهنية أوميجا 3 تأتي معظمها من EPA و DHA. أما حمض ألفا لينوليك ALA المتواجد في الكتان وغيرها من المصادر النباتية للأوميجا 3 فيحتاج أولا أن يتم تحويله في الجسم إلى نوعي EPA و DHA ليبدأ التأثير الصحي له. وفي الكثير من الناس لا يتمكن الجسم من هذه التحويلات بشكل فعال وبالدرجة المطلوبة. |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تعرفي علي أهمية تناول مكملات الأحماض الدهنية أوميجا | Yaqot | امومة و طفولة | 0 | March 13, 2014 04:42 PM |
الفوائد الصحية للنوم | احمد سليم البراوي | معلومات ثقافيه عامه | 2 | November 6, 2012 10:29 AM |
الفوائد الصحية للشاي الأخضر | kenzy12 | الطب البديل | 7 | December 31, 2011 05:06 PM |
الفوائد الصحية لخل التفاح... | فتاة الحرية | مقالات طبية - الصحة العامة | 3 | February 20, 2009 05:14 PM |