|
علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي |
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||
|
||
خطة كاملة لتصبح مرحا
- الترويح عن النفس( المجاملة و الضحك و خفة الروح و الابتسامة و الكلمة الطيبة ) و ذلك لجعل الأحاسيس إيجابية و التحكم في العقل العاطفي. الأسباب: فوائد الضحك في إيجاز - الضحك يفيد الجسم والعقل. - يحقق السعادة والسلام النفسي. - يمنحك التجدد. - يقلل من الضغوط. - يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. - يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء. - يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم. - يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس. - يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة. - يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة. - يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة. - يجعلك تبدو أكثر شباباً. - ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي. - يعطي الشخص الثقة بالنفس. - يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة. - ينمي قدرة الشخص الإبداعية. - يزيد من مرونة أوعية القلب. - يرفع من روحك المعنوية. - يجعلك تفكر بشفافية. - يخرجك من دائرة الروتين. - تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة. - يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة. - يجدد الطاقة. - يحطم طبيعتك المتحفظة. - يقوي عضلات البطن. - يوازن بين كيمياء التوتر والضغط. - يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك - يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد. - تتصل بالآخرين علي نحو أعمق. - وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق. تذكر: استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحك هي البطارية التي تشحذ عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا. أريد أن أضحك، أستطيع أن أضحك، الضحك قوة و صحة. التخطيط: - تدرب باستمرار على المجاملة و الضحك و خفة الروح و الابتسامة و الكلمة الطيبة، خاصة مع من يملك هذه الصفات، حتى يصبح ذلك عادة لديك و طبيعة. - لاحظ المتمكنين من ذلك و استفد من خبرتهم. - ذكر نفسك بفوائد الضحك، خفة الروح، الابتسامة، المجاملة و الكلمة الطيبة ( الدينية- الصحية –النفسية- الاجتماعية......) - صاحب أصحاب هذه الصفات. ، أضبطهم بقائمة و تقرب منهم. - تكلف ذلك في البداية ليصبح مع الزمن عادة و طبع. - تصرف و كأنك تملك هذه الصفة –صفة المرح- - إفرح بكل ابتسامة و اضحك مع الآخرين. - إستفد من الإنترنت - الضحك هو تغير صورة الواقع إلى صورة غير واقية بإدخال صور غير واقعية خيالية ، و بعد أن يدرك العقل أن الصورة غير حقيقية يحدث الضحك – تدرب على هذا التمرين. - إحفظ النكت، المواقف و الحوادث المضحكة . - ترك التكلف،عش و تصرف ببساطة ، وتعمد إظهارها. - المرح هو أعلى أشكال الإبداع، فهو أصعب شيء يصدر منك وأمتع شيء تحصل عليه، و المرح هو صنع تركيبات غير معتادة، و كلما كانت التركيبة غريبة، كان المرح أكثر إضحاكا. قواعد هامة في المرح: - تصنع الضحك، اضحك بلا سبب، الضحك نفسه يمكن أن يجعلك تضحك. - قلد الشعور بالمرح وتصرف كما لو كنت مرحا ، إلى أن تصنعه وتصبح مرحا. - إننا لا نضحك لأننا سعداء، ولكننا سعداء لأننا نضحك. - تصرف كما لو كنت تشعر بالفعل بما تريد أن تشعر به، لا تنتظر إلى أن يحفزك الشعور، فقد يطول انتظارك. |
#2
|
||
|
||
رد: خطة كاملة لتصبح مرحا
أعجبني الموضوع
اشكرك ... |
#3
|
||
|
||
رد: خطة كاملة لتصبح مرحا
اعجني الموضوع واتمنى لكم التوفيق
|
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تحميل سيكولوجية السعادة , مايكل أرجا يل , ترجمة فيصل عبد القادر , مراجعة شوقي جلا | بو راكان | كتب الادارة و تطوير الذات | 85 | February 6, 2017 02:24 AM |
لتصبح شخصية محبوبة | الحسناء1 | كلام من القلب للقلب | 6 | June 25, 2009 05:32 AM |