|
#10
June 17, 2011, 04:53 PM
|
||
|
|
||
|
رد: نصائح طبية في شهر رمضان الكريم..
اقتباس:
أتمنى لك الاستفادة..
__________________
 
|
|
#11
June 18, 2011, 04:11 PM
|
||
|
|
||
|
رد: نصائح طبية في شهر رمضان الكريم..
  قسم كبير منا يشرب القهوة والشاي وغيرها من المنبهات في أيام حياتنا العادية وقد عودنا جسمنا عليها... بل سنقول أننا أدمناها!!!!!!! لكن السؤال هنا: عندما نكون في حالة الصيام هذا يعني أننا قطعنا عن جسمنا هذه العادة وهي شرب المنبهات ياترى هل سيتغير علينا شيء؟؟؟؟؟ لنرى هنا...   يسبب الانقطاع المفاجئ عنالكافيين عموماً تظهر عصبية واضحة لدى الصائمين، ذلك أن الكافايين الموجود بالقهوة والشاي يسبب شعور المدمن عليه بالكسل والنعاس، وفقد الرغبة في العمل. ويمكننا إجمال أهم أضرار الإفراط في شرب الشاي والقهوة عموما، وفي رمضان خصوصا بمايلي: - الإفراط في شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار يؤدي إلى توتر الجهازالعصبي. - تحلية الشاي بالسكر مع قلة المجهود المبذول بعد الصيام يؤدي إلى زيادة الوزن. - الإفراط في شرب القهوة والشاي يعمل على سرعة تصريف الجسم لأملاح مهمة ومفيدة للجسم مثل الزنك والبوتاسيوم والكالسيوم. - الإفراط في شرب القهوة يؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي والصداع الكلي خلال النهار نتيجة لغياب الكافيين عن الدم. - زيادة إفراز العصارة المعدية. - زيادة إدرار البول . - شرب كمية من المنبهات قبل النوم يؤثر سلبًا على نمط النوم؛ لأن مادة الكافيين تظل في الدم لعشر ساعات أو أكثر، وعلى أثرها تتكرر حالات الاستيقاظ أثناءالنوم. كيف يمكن الاستفادة من رمضان في التخلص من إدمان شرب القهوة والشاي؟ يمكن التخلص من إدمان شرب القهوة والشاي بكل بساطة أثناء رمضان بعمل الآتي: • تخفيف تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية تخفيفا تدريجيا قبل 3ـ 5 أيام من بداية رمضان، لأن الإيقاف الفجائي للكافيين يسبب الصداع والعصبية والارتجاج، ويمكن شرب شيء منها عند السحور،حتى لا يعاني الصائم من أعراض الحرمان منها أثناء الصيام. • شرب بدائل أخرى مثل الأعشاب كالزهورات أو الشاي الأخضر، أو القرفة أو اليانسون ...الخ. • عدم الإفراط في شرب القهوة والشاي في وقت السهرة مساء؛ لأن القهوة والشاي تجعلان الصائم يطرح كمية أكبر من البول مع الأملاح التي يحتاجها الجسم خلال النهار. • تناول بضع حبات من التمر، لأنه مصدر عظيم للألياف والسكريات والبوتاسيوم والمغنيسيوم. • شرب عصائر الفواكه غير المحلاة عند السحور. • شرب اللبنالرائب وخاصة عند السحور 
__________________
|
|
#12
June 18, 2011, 06:48 PM
|
||
|
|
||
|
رد: نصائح طبية في شهر رمضان الكريم..
نصيحة قيمة ومهم جدًا التنبه لها !
شُكرًا على النصيحة العذبة غاليتي ، طرحكِ لها كان جميلًا ، مع الصور ^^ ، أسعدتني قراءتها والحمدلله أنني لست من مدمني الشاي والقهوة ^^ ولكنني سأنشرها ليعلم من لا يعلم من أهلي ، شاكرة لكِ حبيبتي ، وفي انتظار القادم بلهفة ^^
__________________
/ لم تعُــــد تستهويني ألوان سوى ,, تلك الباهتــــة ... فيـــــارب ... ارحَم إخوة لنـــــا وعجِّل بنصــــرهم ... يـــــارب
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح طبية | naruto412 | مقالات طبية - الصحة العامة | 5 | August 8, 2012 01:22 PM |
| الغذاء في رمضان,رمضان وصحتك.نصائح تفيد في رمضان | ألاء ياقوت | الطب البديل | 0 | October 30, 2010 02:46 AM |
| نصائح طبية | سفيرة الانوثة | الطب البديل | 2 | October 28, 2010 08:07 PM |
| نصائح طبية | عنوان الوفاء | مقالات طبية - الصحة العامة | 6 | September 13, 2010 11:35 PM |
العرض العادي
