فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم January 6, 2011, 08:39 PM
Ruh
 
افضل رجيم - رجيم العشر ايام - رجيم 10 ايام - نظام تخسيس - رجيم سريع -رجيم مفعوله مضمون




رجيم - رجيم العشر ايام - رجيم 10 ايام - نظام تخسيس - رجيم سريع -رجيم مفعوله مضمون رجيم - رجيم العشر ايام - رجيم 10 ايام - نظام تخسيس - رجيم سريع -رجيم مفعوله مضمون رجيم - رجيم العشر ايام - رجيم 10 ايام - نظام تخسيس - رجيم سريع -رجيم مفعوله مضمون
[hide]وجبة الفطور
2 كوب ماء قبل الفطور
1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار
او

2 ملعقة حمص او فول
او قطعة جبنة بيضاء
او بيضة مسلوقة
او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت +زعتر + 4 حبات زيتون

بين الفطور والغداء:

2 كوب ماء+ تفاحة بالقشر
2 كوب ماء قبل كل وجبة

اليوم الاول:
الغداء: كوب خضار مطبوخ + صدر الدجاج+ ربع رغيف صغير+ كوب سلطة

اليوم الثاني :
الغداء : كوب مجدرة بالبرغل او شوربة عدس + 2 كوب سلطة

اليوم الثالث:
الغداء: تونة كبيرة الحجم او سمك فيله مشوي + ربع رغيف صغير+ 2 كوب سلطة

اليوم الرابع :
الغداء : كوب خضار مطبوخ+ صدر الدجاج+ كوب ارز+ حبة فلفل

اليوم الخامس:
الغداء : تونة كبيرة الحجم او سمك مشوي + ربع رغيف صغير + 2 كوب سلطة

فترة العصر :
2 كوب ماء + حبتين فاكهة

العشاء :
2 كوب ماء
خضار فقط

ملاحظات:
ممارسة تمرينات رياضية يوميا نصف ساعة
السلطة بدون زيت
الالتزام بتناول الماء قبل الوجبات مباشرة

و تكرر هذه الخمس ايام و يصبح المجموع 10 ايام




رجيم - رجيم العشر ايام - رجيم 10 ايام - نظام تخسيس - رجيم سريع -
تخسيس سريع - اسرع رجيم - افضل رجيم - رجيم صحي
[/hide]

رد مع اقتباس
  #2  
قديم January 21, 2011, 08:34 PM
 
رد: افضل رجيم - رجيم العشر ايام - رجيم 10 ايام - نظام تخسيس - رجيم سريع -رجيم مفعوله مضمون

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
رد مع اقتباس
  #3  
قديم March 12, 2011, 12:42 AM
 
رد: افضل رجيم - رجيم العشر ايام - رجيم 10 ايام - نظام تخسيس - رجيم سريع -رجيم مفعوله مضمون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
-رجيم، مفعوله، مضمون،تخسيس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل احسن رجيم ،افضل رجيم ،رجيم يخسرك الوزن الزائد،رجيم بدون تعب Ruh الطب البديل 20 July 23, 2012 01:44 PM
رجيم لاذابة الشحوم ،رجيم يحرق الدهون،رجيم مضمون،رجيم ينحت الجسم في 15 يوم Ruh الطب البديل 1 April 13, 2012 08:22 PM
رجيم سريع في 5 ايام رجيم،رجيم الاعشاب في 5 ايام رجيم،رجيم صحي في 5 ايام رجيم Ruh الطب البديل 0 January 3, 2011 07:26 PM
اسرع رجيم مضمون ،رجسم سريع صحي،رجيم مفعوله سريع Ruh الطب البديل 0 December 30, 2010 01:32 PM
رجيم سريع ،رجيم ثابت ،اسرع رجيم صحي، اسهل رجيم مضمون Ruh الطب البديل 0 December 26, 2010 12:06 AM


الساعة الآن 02:54 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر