|
#1
August 5, 2010, 07:09 AM
|
||
|
|
||
|
النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع
النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع أولا: الفترة بين الوجبات 3 ساعات ثانيا :تناول فاتح للشهية تريزو ركس فورت قبل الوجبات أو حبوب ميسيجور ثالثا: تناول مطهر للمعدة أقراص أنتينال مرتين يوميا لمدة 3 أيام وقفيها وإرجعيلها بعد 15 يوم وهكذا النظام الإفطار:ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق بيض مقلي بسمن بلدي +2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أولافاش كيري أو غيرها +3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيشالطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو 5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنهامغذيه وجبة إضافية :2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا الغداء:طبق أرز أو مكرونة +شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينةبيضاء +ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرةمعتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي +ملعقة سلطة +مخلل +كوب عصير محلي جيدا وجبة إضافية :3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أوجوز الهند أو غيره +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعقمكمل غذائي جروث فورمولا العشاء:بطاطس محمرة +2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون +عسل أسود عليطحينة +3 رغفة عيش أفرنجي طويل +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا +كوب لب وسوداني أو مكسرات ملحوظة :البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة. ملحوظة :النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات ملحوظة :الحاجات إليحتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركسفورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينال 
|
|
#2
August 7, 2010, 09:03 PM
|
||
|
|
||
|
رد: النظام الغذائى لزياده الوزن 4ك فى الاسبوع
__________________
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ساعدونى عايزة وصفه لزياده الوزن بسرررررررررررررررعه | lovely twins | طلبات الاعضاء | 9 | March 28, 2011 09:58 PM |
| بلييييييز عايزة وصفات لزياده الوزن ضرورى؟؟؟ | lovely twins | مقالات طبية - الصحة العامة | 3 | August 7, 2010 09:00 PM |
| النظام الغذائى لمرضي قرحة المعدة | اشرف كم | مقالات طبية - الصحة العامة | 2 | May 31, 2010 06:09 PM |
| [ .. موقع يُساعدك في تحديد النظام الغذائي المناسب .. ] | سحرالأنوثة | مقالات طبية - الصحة العامة | 3 | September 11, 2008 07:13 AM |
| الأمراض العقلية مرتبطة بتغير النظام الغذائي | nassima | علم النفس | 5 | June 24, 2007 06:36 AM |
العرض العادي
