|
#7
February 10, 2010, 01:03 PM
|
||
|
|
||
رد: علاج الاكتئاب
-اذا شعرت بكابة فى مكان ما فسافر الى مكان اخر فيه احتفالات -اجبر نفسك على فعل الاشياء التى يتوجب عليك فعلها -حدد الساعة التى تشعر فيها بالوحدة شديدة وضع خططا لشغل هذة الساعات بشىء يسعدك -ارتدى الملابس ذات الالوان الزاهية -اشترى لنفسك نظارة شمسية رائعة ترتديها عند اجهادك -اكثر من تناول الخضار والفاكهة -شاهد صورك وانت طفل
__________________
باهر عبدالمنعم باهر 
|
|
#8
February 17, 2010, 02:00 PM
|
||
|
|
||
|
رد: علاج الاكتئاب
1-لليوم فقط ساكون سعيدا فالسعادة تاتى من داخل النفس وليس للمؤثرات الخارجية دخل فى اجتلابها
2-سألائم بين نفسى وبين كل ما هو حادث ولا احاول ان اوفق بين كل شىء ورغباتى----وسأرضى باهلى وعملى وحظى على علاتها 3-سأعتنى بجسمى وارعاه واروضه واغذيه ولا اسىء اليه او اهمله حتى يصبح اله طيعة فى يدى 4-ساتعلم شيئا نافعا وسأقرأ مادة تحتاج الى مجهود ذهنى وامعان فكرى واعمل على استيعابها 5-سأسدى معروفا لشخص ولا افصح له عن شخصى 6-سأكون محبوبا---وسأبدو فى احسن هندام واجمل مظهر---واجزل مديحى للناس---ولا الوم احدا---او افتش عن اخطاء احد---ولا احاول ان اوجه احداأو اسيطر على احد 7-سأحاول ان اعيش لهذا اليوم فقط فلا اواجه كل مشكلات حياتى كلها دفعة واحدة---ففى وسعى ان انجز خلال 12 ساعة امورا تصبح ضخمة هائلة لو ارجأتها الى اخر العمر 8-سأصنع لنفسى برنامجا وساكتب كل ما اود انجازه فى خلال ساعات اليوم---وقدلا اسير على هذا البرنامج ولكن ساكتبه على اى حال فهو يخلصنى من امرين---1-العجلة----2-الاندفاع 9-سأختلى بنفسى لمدة نصف ساعة واسترخى
__________________
باهر عبدالمنعم باهر
|
|
#9
February 21, 2010, 09:15 PM
|
||
|
|
||
|
رد: علاج الاكتئاب
1-اكسر الروتين اليومى واسلك طرقا مختلفة للذهاب والعودة
2-كف عن محاولة قراءة افكار الاخرين واسالهم مباشرة عما يفكرون فيه 3-اكثر من تناول الخضار والفاكهة 4-لا تسمح للاخرين بالتقليل من قدرك لمجرد شعورك باهتزاز الثقة فى نفسك 5-اذا كنت مفلسا لا تدع هذا يمنعك من التسوق ولو بمشاهدة الفاترينات فقط 6-اذهب لمكان لم تذهب اليه من قبل 7-شاهد صورك وانت طفل 8-اجعل صحتك النفسية اهتمامك الاول 9-انظر للمصابين بالايدز لتعرف كم هى صغيرة مشاكلك
__________________
باهر عبدالمنعم باهر
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| علاج الاكتئاب | عمق الخيال | علم النفس | 6 | December 10, 2012 11:55 AM |
| علاج الاكتئاب بالقرآن الكريم | HELMY3090 | النصح و التوعيه | 11 | October 29, 2012 12:39 AM |
| فهم الاكتئاب | الاستاذ سيف | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 3 | February 25, 2012 03:21 PM |
| علاج الاكتئاب | The Horror | علم النفس | 11 | May 7, 2010 05:06 AM |
| مرض الاكتئاب | said77 | علم النفس | 5 | January 13, 2008 09:57 PM |
العرض العادي
