|
علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي |
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||
|
||
سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
يسعد مساكم
إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه.. 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه |
#2
|
||
|
||
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
يعطيك العافيه panadol
__________________
|
#3
|
||
|
||
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
جزاك الله خيراً على الموضوع الرائع..
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للتخلص, الذهنى, الشرود, تمارين, سبعة |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
9 طرق لزيادة توقدك الذهني | بو راكان | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 12 | December 1, 2012 11:33 PM |
طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز | بو راكان | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 45 | June 23, 2012 11:37 PM |
سبعة عادات لتصبحي من الناس السعداء حقا | بو راكان | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 10 | June 25, 2011 11:54 PM |
سبعة نصائح للتخلص من سماع الأغاني.... | وردة الربيع | النصح و التوعيه | 18 | January 8, 2011 01:10 PM |
ابتعد عن سبعة وعيش حياتك سنعة | داير9 | مقالات طبية - الصحة العامة | 1 | April 23, 2007 03:58 PM |