فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم April 27, 2009, 09:51 AM
 
Cocktail أنواع ريجيم

أنواع رجيم
(1)
ريجيم الأول
اليوم الأول
الفطور:كأس حليب قليل الدسم+شريحة خبز توست بر+شريحة جبنة قليلةالدسم+تفاحه
الغداء:شوربة خضار
العشاء:سلطة مع قطع جبن قليلة الدسم أو صوصحسبالرغبة
------------------------------------------------------------
اليومالثاني
الفطور:بيضة مسلوقه+شريحة خبز توست بر+كأس حليب قليلالدسم
الغداء:ملوخيه+1/2 كأس رز أبيض مشخول من النشاء
العشاء: موزه+برتقاله+تفاحه
------------------------------------------------------------
اليومالثالث
الفطور:شريحة توست بر+ملعقة لوز+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:دجاجةمشوية بالفرن+نص خبز عربي بر+سلطه
العشاء:كأس لبن أوزبادي
------------------------------------------------------------
اليومالرابع
الفطور:شريحة توست بر+جبن قليل الدسم+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:مرقةسبانخ+خبزه كامله عربي بر
العشاء:شاي بدون سكروشابوره
------------------------------------------------------------
اليومالخامس
الفطور:بيضه مسلوقه+كأس حليب قليل الدسم+شريحة توستبر
الغداء:تونه+بصل خضر+خبز عربي بر حبه كامله
ملاحظه(التونه علبه صغيرةمصفاة منالزيت)1
العشاء:موزه+برتقاله+تفاحه
------------------------------------------------------------
اليومالسادس
الفطور:شريحة خبز توست بر+زبدة صغيرة ومربى+حليب قليلالدسم
الغداء:خضار مسلوقه+سلطه
العشاء:كأس حليببالموز
----------------------------------------------------------
اليومالسابع
off
--------------------------------------------
(2)
ريجيم التمر والحليب
الرجيم عبارة عن...
21
حبة تمر موزعة على ثلاث وجباتيعني الوجبة الوحدة 7 تمرات

مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليلالدسم

نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم

اوزنينفسك قبل بدء الرجيم

ثم كل يوم او يومين لتري بعينيكالفرق والنتيجة الجميلة ..

تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدونسكر)

كذلك تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقةللدهون

كي تحافظين على نضارتك وجمالك اثناء القيام بالرجيم قوميبأخذ ملعقة واحدة من الخميرة الفورية يوميا

ستعطيك اشراقة وحيوية اكثر لماتحتويه من فيتامينات متعددة
---------------------------------------------
من 5 إلى 7 أيام


(3)
ريجيمالمصابين بالكرش لمدة أسبوعين
ريجيمالمصابين بالكرش لمدة أسبوعين
يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهونوالنشويات.
يشير الدكتورهيثم النعوم إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزنمن 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
ويؤكد الدكتورهيثم إلى أن ممارسة تمريناتالكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص منالكرش.

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتورهيثم النعومكالآتي:
الإفطار:
- 2
ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز،والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا،ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:
-
طبق سلطة خضراء.
- 4
ملاعق خضارمسلوق.
-
شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:
-
زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضةمسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
-
شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
ويؤكدالدكتور هيثم أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أوالليمون أو القهوة بدون سكر.
---------------------------------------
__________________
لا تأسفن على غدر الزمان لطالما
رقصت على جثث الأسود الكلاب

لا تحسبن برقصها تعلو على أسيادها
فالأسد أسد والكلاب كلاب

تبقى الأسود مخيفة في أسرها
حتى و إن نبحت عليها الكلاب
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق ريجيم الخمسه كيلوات .....هام !!!!!!! قلب حائر الطب البديل 10 February 18, 2011 01:42 AM
اسرع ريجيم فى العالم بنت مصرية مقالات طبية - الصحة العامة 10 May 31, 2009 07:59 PM
ريجيم في ريجيم بجد رائع جدا جدا sally11 مقالات طبية - الصحة العامة 9 March 8, 2009 05:27 AM
اللي مسوية ريجيم لاتدخل لغة الإحساس وصفات الطبخ 0 December 18, 2008 01:41 PM
ريجيم الأحلام لليالي الأفراح! مجموعة أنسان مقالات طبية - الصحة العامة 2 April 25, 2007 01:04 PM


الساعة الآن 08:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر