نصيحة اليوم الرابع :

تجنب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية في السحور




لأنك ستفقد سوائل جسمك سريعا ,وستحس بالعطش أثناء صيام اليوم التالي .
الأفضل ان تستبدلها بعصائر باردة أو لبن .

[IMG]https://hawaaworld.msharkat.com/wp-*******/uploads/2011/08/%D9%84%D8%A8%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A-300x280.jpg[/IMG]